「人生の100のリスト」で潜在意識は変わる？

「人生の100のリスト」で潜在意識は変わります！

私、３年前から手帳に１年間でやりたいことを書いて、毎年叶ってるんです。

「出産までにやりたいこと」も書いて、全部叶ったんです。

大事なことなのでもう一度。
「人生の100のリスト」で潜在意識は変わる！

具体的なやり方と私の「育休人生の100のリスト」ご紹介します。

「人生の100のリスト」って？

ロバート・ハリスさん著の「人生の100のリスト」と言う本からきてます。

ハリスさんが若いころに書いた100のリストを、30年たってから振り返った自伝です。

このハリスさんの本をきっかけに？、映画「最高の人生の見つけ方」やプレジデント ウーマン 2016年1月号では「夢100リスト」としてとりあげられました。

オススメのグッズで潜在意識にも効く人生の100のリスト作り

リストを載せるもの

・web上ならブログ、SNSなど。

・画用紙、A4の紙などなど。

過去のリストではジブン手帳2018│コクヨ ステーショナリーを使ってました。

3年前この手帳に出会ってから目標を書くようになりました。

手帳候補にオススメです。

書きやすい三色ボールペン

語りだすと長くなるので8月までの間にレビュー書きます。

万が一書かなかったら誰かつっこんでください（笑）

追記

10月になりました！

「書きます」って宣言大事…言わなければ書かなかったです（笑）

おススメペンは三菱の「ジェットストリームFシリーズ」です。

レビューよろしければどうぞ♪

関連リンク→ジェットストリームFシリーズは育児日記にもおすすめ♪

「人生の100のリスト」作り方

イメージはお日様

もう私は達成するんです。これは決まってるんです。

なので「おめでとう」を入れます。

なんですかね、「ありがとう」って先に言われちゃうとするしかない時ありません？そんな感じです。

今回は育休の間の達成リストにしたので達成日も書きました。

お日様の周りに10本の線

100は多いので、10のカテゴリーに分けます。

思いつくまま適当でOKです。

私は

10本の線に10本の線

10個のカテゴリーに関することを10個書きます。

思い浮かばなくなったら別のカテゴリーへ。

似ている物があればまとめて、また思いついたら書きましょう。

手が止まったら

カテゴリーか実はやりたいことが違うのかも？

一旦引いて全体を見て、なおす。

もしくは別のカテゴリーのものでも10個以上やりたいものがあれば書く。

考えた上でなら10個以上・以下になってもOKです。
仕事じゃないんだし、気楽に行きましょう~！

「人生の100のリスト」潜在意識へのアプローチ

相手は潜在意識です。潜在に届けるアプローチを意識してみましょう。

潜在意識＝ロボットにもわかる内容

例えば「成功する」なら、「収入〇円」「PV数△」「フォロワー〇万人」とかです。

具体的なら具体的な程良いです。

抽象的なリストはもしかしてその中で細かく具体化出来るかもしれないです。

ポジティブ表現で

潜在意識さんは「〇〇しない」は「〇〇」って変換されて残ります。

なので、ポジティブ変換しちゃいましょう。

• 「太らない」とかよりも「やせる！」
• 「売上下げない」よりも「売上アップ！」

これって実は子どもに対しても同じです。過去記事ですが、保育士ならでは？の言葉かけ方法も良ければどうぞ→赤ちゃんにダメがきかない時は

五感を使う

勉強でも音読したりしませんか？

脳の別の部分も刺激するのが潜在意識にもおススメです。

私の「人生の100のリスト」内容

自分

1. 月５枚構図を意識した写真を撮る
2. 毎月おでかけの時は季節のネイルアートを楽しむ
3. 隔月で一人の時間を作る
4. 毎月のんびり一人風呂する
5. 半年に１度美容院に行く
6. 半年に１度自分をメンテナンスする（整体か歯医者）
7. ２ヶ月に１冊本を読む
8. 毎月パックかオイルマッサージをする
9. 毎日人としゃべる。
10. 毎日笑う！

夫

1. 祖父母含む家族で日帰りもしくは泊りで旅行する
2. 夫婦＆子ども３人の写真撮る→達成
3. 毎週夫婦だけで話す時間を作る
4. 毎日いってらっしゃいのお見送りする
5. 月１度意識して夫の話を傾聴する
6. 月１度心を込めて「ありがとう」を言う
7. 3ヶ月に１回マッサージする
8. ２ヶ月に１回がっつり焼肉する
9. 毎週苦手な野菜をそっと添える
10. 毎週一緒に笑う！

夫との関係を意識したら、離れることも大事だと気付きました→【あさイチ】プチ別居で夫源病軽減？！我が家の場合

子

1. 毎日おむつなし育児する
2. 毎日おでかけする→見直し。毎週１度は一緒に外食。お弁当でもお店でも。
3. 毎月写真を撮る
4. 毎月撮った写真を祖父母に送る
5. 毎月足形取る
6. 毎月成長記録書く
7. 毎月ベビーマッサージする
8. 毎週思い切り体を動かす遊びをする
9. 毎週くすぐる・ふれあう遊びをする
10. 毎週一緒に笑う！

追記：おむつなし育児はやりこんだ結果トイトレになりました→おむつなし育児とトイレトレーニングの違いは？選んだのはトイトレでした

時間

1. 夫を巻き込む
2. 子どもを巻き込む
3. 時間にお金をかける
4. 食洗器買う→達成
5. 洗濯機買う→（商品検討中）
6. ながら時間を減らして集中する
7. 睡眠時間確保する
8. やりたいこと10個に１個はやらない
9. 誘いの10回に１回は断る
10. 毎月予定を確認・時間を逆算して段取りして行動する

体

1. ブログをパソコンで書く時は柔軟する
2. 毎週しっかりお肉食べる
3. 毎週自転車乗る
4. 夜寝る前ストレッチする
5. 毎日ゆる産後ダイエット呼吸編する
6. 毎日ゆる産後ダイエット姿勢編する
7. 毎日ゆる産後ダイエットお尻編する
8. 毎日ゆる産後ダイエット背中編する
9. 毎日ゆる産後ダイエット歩く編する
10. ゆる産後記事書いて定期チェックする

家

1. 半年に１度服捨てる→具体化。年末とGW
2. 毎月期限切れの食材チェックして捨てる
3. 毎週紙捨てる
4. 毎日ゴミを捨てる
5. 毎日片付けタイムを作る
6. 階段をみがく
7. キッチンをみがく
8. 風呂をみがく
9. 物の置き場所を決める
10. スッキリ過ごせる習慣を作る

おでかけ

1. 公園に行く→達成
2. 花を見に行く→達成
3. ベビーマッサージに行く→達成
4. 図書館に行く→達成
5. カフェに行く→達成（べべポケットの抱っこ紐体験をBUSHWICK GRILLさんで！）
6. 音楽鑑賞に行く→達成
7. 美術館に行く
8. 動物園に行く→達成
9. 水族館に行く→達成
10. ディズニーに行く→達成

仕事

1. 今年度から新しくなる保育所保育指針を買って全章線を引く
2. 新しい資格を取れるための下準備を進める
3. 毎週勉強する時間を作る
4. 子育て系イベントに行き、自分が働く目線で見る→達成
5. 市内の保育園・認定こども園最低10園は見学に行く→達成
6. 子育て番組みる→達成
7. 子ども向け番組みる→達成
8. 低年齢向け絵本のレパートリーを月2冊増やす→具体化。図書館に行って本借りる。
9. 手作りおもちゃを4ヶ月に１回作る
10. 保育園では出会えない、専業ママとたくさん話す

人

1. 中学の友達に会う→達成
2. 高校の友達に会う
3. 大学の友達に会う→達成
4. カメラが趣味の人に会う→達成
5. 手話が趣味の人に会う
6. 保育士に会う→達成
7. おむつなし育児アドバイザーに会う→達成
8. 介護福祉士に会う→日程調整中
9. Twitterでつながった人と会う→達成（ママ会のやり方や企画のポイント）
10. 過去３年の間に会っていない人に会う

ブログ

1. 100記事達成！→達成（「クロネのブログ講座」やってみた～100記事クリアへの道～）
2. クロネ@趣味ブロガー（@kuroneblog）さんに恩返ししたい。
   もしくは誰かに恩送りする。
3. 成長ペアレンツの人とからむ→達成下にリンクあります。
4. ブログ上でイベント企画する→達成（ママ会のやり方や企画のポイント）
5. スマホで出来るブログ技を磨く→達成？（Twitterモーメント作成がスマホで簡単♪追記あり）
6. ゆる産後＆足形アート30記事達成する
7. 育児の悩み50記事達成する！
8. 育児の悩み検索で知恵袋がトップの悩みで１位とる！→達成
9. 育児の悩み検索でトップ記事を3個作る！→達成
10. 過去の私・私に相談してくれたママ友・保育園ママを助ける！

「人生の100のリスト」途中経過振り返りと反省

この記事は「2018年5月19日」に書きました。

「2019年1月6日」各項目に達成度＆以下振り返りと反省を追記します。

• おでかけの達成率が高い（笑）
• 「毎日〇〇する」は今日できなかった…って地味に落ち込んだ。性格にもよるけど、違った形の目標の方が良かったなと思いました。
• 「やりたい」より「ブログで公開するから」って書いたことは達成できてない（笑）やりたい気持ちが足りなかったなーと実感。
• ブログの目標のような、積み重ねて達成できる目標が自分の成長を感じられて良かったｖ
• リストを目につく所に置くの大切だなって思った。紙や手帳・スマホのホーム画面などなど。分かりやすく目につく所にあると、潜在意識さんへ密かにアプローチできる気が。

「人生の100のリスト」で潜在意識を変えたい仲間達

Twitter上で同じく「人生の100のリスト」を公表している人をご紹介します。

私も見ていて参考になりました。

夢に向かう仲間がいるって、良いですね…(￣ー￣)

Mira@カリフォルニア主婦ブロガー(@miralog_usa)さん

リンク先→潜在意識を引き出そう！「人生の100のリスト」を作ってみた/みらログ

今回のきっかけをくれたのがMiraさんです！

現在カリフォルニアにいるのでリストのスケールが大きく、みていてワクワクします(*^^*)

mirin@美大卒・兼業主婦ブロガー（@mirin0324）さん

リンク先→【夢リスト100個】子育て中のママこそ作ろう！作り方と実例紹介/たらりら雑記帳

子育て中のワーママさんなら共感出来る内容がいっぱい！

参考カテゴリーと質問集があり、リストが作りやすいです。

そら（@soramemo777）さん

リンク先→『人生でやりたいことリスト100』に再チャレンジしてみたよ／そらめも

貴重な途中で挫折した話や100個書ききった時の話が見れます。

100個多くて挫折しそう…って人はぜひ見て欲しいです。

kamemusi＠雨のちアフィリ（ @Uchi2megane）さん

リンク先→挫折しそうな時に読んでほしい「やりたいこと100リスト」／雨のちアフィリアフィリエイトの始め方紹介

私が書いたお日様参考にして書いたと丁寧に連絡頂きました。

色んな人の良い所を生かして100リスト完成させた経過が詳細に書いてあり分かりやすかったです。

みゆゆ@主婦ブロガー（ @kosodate_hero）さん

リンク先→アラフォー主婦が「人生でやりたい100の夢リスト」で夢をかなえる／こそだてヒーロー

 

「人生の100のリスト」ではなく「夢を叶えるノート術」を紹介してくれていて

違う切り口で新鮮でした。

同じくアラフォー主婦なせいか、「分かる～！」がたくさんありました。

オレンジ100@成長ペアレンツ（ @ORANGE100e）さん

リンク先→やりたいことリスト100を主婦が作ってみたら、ワクワクして自信が出てきた！／だから語りたいフィギュアスケート

同じく紙に書いて作っていたのがオレンジ100さん！見ながら一緒にワクワクしてくるリストです。

リスト100ってありますが、実は違います（笑）
一体いくつあるのか…ぜひみてみてくださいねｖ

あびとも（@abitomo1984）さん

リンク先→無趣味なのと言われ、「人生の１００のリスト」を本気で考えた／ミライノカケラ

あびともさんはパパブロガーさんです。

人生のリストは50個なんですが、なんと！別の記事で「妻の好きなところ」は100個あげてます。

青木優さん（@yuuu_a）さん

リンク先→人生でやりたい100のリスト | Hibilog | 青木優のインバウンド観光と日常と …

過去最高の475のリストの持ち主です。

また、100のリストを100集める、という面白い企画もされています。

残り僅か、作ってみた方は↑の名前横にあるTwitterアカウントかフェイスブックで受け付けているそうです。

「人生の100のリスト」で潜在意識は変わる？まとめ

私は変わりました！

変わらなくてもリスクゼロの簡単チャレンジ♪

ぜひ一緒にやってみましょうp(^-^)q

 

できたら見に行きたいので、ぜひ教えてくださいね♪