産後の体重、戻りましたか？
もぐらんは産前よりマイナス達成しました！
現在のＢＭＩは平均２２より少ない２１です。
運動よりも痩せやすい体作りが効果あったので、
子どもと関わりながら頑張らないで出来るゆる産後ダイエットをお伝えいたます♪
Contents
ゆる産後ダイエットお尻編の効果
ヒップアップ
太もも痩せ
内また改善
骨盤が締まる
姿勢改善
ゆる産後ダイエットお尻編のタイミング
歯磨き中
もぐらんはふと思ったんです。
「お尻が寒いな…」
これがチャンスでした！
お尻に力が入ってないから寒く感じる
つまり
お尻～太ももまで冷える
つまり
痩せづらくなる！！
ゆる産後ダイエットお尻編のやりかた
イメージはバレリーナです！
かかとをつけ外またのバレリーナ！
笑顔の裏でお尻はきゅっとするんです！
これだけで骨盤がしまり
内また改善にもつながります。
ゆる産後ダイエットお尻編のポイント
お尻～太ももに力が入ります。
お尻をきゅっとするのが分かりづらければ
慣れるまで割りばしとか挟むのもアリです。
（バレリーナどこいった…）
自然と外またになってるハズ！
ゆる産後ダイエットお尻編まとめ
頑張らないで出来る、ゆる産後ダイエットでした♪
必ずやる歯磨きはダイエットにおススメですｖ
これじゃなくても気になる脂肪を燃やしちゃって下さいね。
始めは一回やってみるだけでもＯＫ！
もしも意識して出来たら、
そんな自分をたくさん褒めてくださいね！
よろしければ他もどうぞ♪