産後の体重、戻りましたか？
もぐらんは産前よりマイナス達成しました！
現在のＢＭＩは平均２２より少ない２１です。
運動よりも痩せやすい体作りが効果あったので、
子どもと関わりながら頑張らないで出来るゆる産後ダイエットをお伝えいたます♪
今回は背中編！
実は背中って痩せにくいんですよね…
この運動できれいな背中、手に入れましょうｖ
肩こり解消にもいいですよ！
ゆる産後ダイエット背中編の効果
姿勢が良くなる
猫背解消
肩こり解消
ゆる産後ダイエット背中編のタイミング
おむつ交換中
オムツ交換がチャンス！
オムツ交換の度に
意識してやりましょう。
ゆる産後ダイエット背中編のやりかた
イメージは女神です！
おむつ交換の時、泣いてる我が子…
自分も焦ってしまいます。
しかし、そんな時こそゆる産後ダイエット！
背中から羽が生えているイメージで、
愛おしい子の為に羽を広げている、
って思ってみてください。
心なしか私は女神…って
焦りも少し落ち着きます。
あ、うんち漏れ中とかそれどころじゃない時は
やらなくて大丈夫ですよ！
ゆる産後ダイエット背中編のポイント
女神とか羽とか分かりにくい！って方。
背中で腕を組み後ろにひっぱると
現れる骨、それが肩甲骨です。
この骨をぎゅっと寄せるように
動かしてみましょう。
一度やってみてコツがつかめたら
女神気分でやってみてくださいね♪
まとめ
頑張らないで出来る、ゆる産後ダイエットでした♪
一日一回でもＯＫ！
続けていくうちに姿勢が整い
肩こり解消につながりますよ。
もしも意識して出来たら、
そんな自分をたくさん褒めてくださいね！
よろしければ他もどうぞ♪