産後の体重が中々戻らないと凹みますね。
それなのに旦那に「太った?」なんて言われたら…!!
そもそも育児に必死でダイエットなんてやってられないのにー!
そんな私が特別な運動はせず、こっそり日々の積み重ねで旦那を見返すことができたので、今までやってきたダイエット方法を過去のも含めて全てまとめてみました。
初級から、無理なく、でもやって一緒に旦那を見返しましょーっ٩( ‘ω’ )و
Contents
旦那を見返す産後ダイエット!初級編
気を付けるポイントは、呼吸と姿勢です!一つ一つ解説してます。
呼吸でダイエットして旦那を見返す!
イメージはロングブ●スダイエット
遊びながらできるやり方を紹介してます。
慣れたら普段から心がけてみましょう。
背中を変えるダイエットで旦那を見返す!
イメージは女神
あまり楽しくはないおむつ交換を、女神様気分でやってみましょう。
姿勢を変えるダイエットで旦那を見返す!
イメージはぬりかべ
女神からのギャップ…(笑)後追い酷くて仕方なく親もベビーサークルにいる時とか、ぜひやってみてください。
お尻を意識したダイエットで旦那を見返す!
イメージはバレリーナ
歯磨き中にやってみましょう。
旦那を見返すダイエット!中級編
徐々に運動が入ってきます。
中級からは負荷を上げる方法も入ってきます。
歩く産後ダイエットで旦那を見返す!
イメージは大奥の大名行列
抱っこ紐でちょっとのおでかけでも意識すると変わってきますよ。
太もも産後ダイエットで旦那を見返す!
イメージはくるみ割り人形
暇な時・後追いが凄くて離れられない時など、子どもと遊びながらやってみましょう。
お尻歩きダイエットで旦那を見返す!
イメージはコー〇ックのCM
暇な時・後追い凄くて離れられない時・便秘の時などなど、遊びながらやってみましょう。
スクワットダイエットで旦那を見返す!
イメージはエレベーター
寝かしつけの時に意識してスクワット!
目線を前にしてスクワットに集中していると、寝かしけにも効果があります。
(効果には子どもによって個人差があります)
旦那を見返す産後ダイエットの効果
ダイエット
産後太り嫌ですよね。
それだけで気持ちが落ち込んじゃったり。
でも甘いものも食べたい!
だから、美味しいものを美味しく食べられるよう、普段できることでダイエットしましょう。
子育てヂカラ↑
事務系仕事だとパパやママは突然親になり、体力仕事に巻き込まれます。
子育てグッズの用意はするけど、体力仕事(子育て)の準備なんてしてられない!
だから、ゆる産後ダイエットで少しずつ体力、子育て力アップ!
スタイルよく子育て上手なママになってやるー!
産後うつ予防
うつ病には運動が効果的って言います。
家で子どもと二人きりで気持ち落ち込みそうになったら、少し運動してみませんか?
私も気持ちが落ちてる時、あえて運動を意識してます。
から、
位の気持ちで、一緒に頑張りましょう!
旦那を見返す産後ダイエット!まとめ
これの良い所はジムにも行ってないしただ子どもと遊んでるように見える所。
旦那にバレないように、子どもと楽しく関わりながら、こっそりダイエットしちゃいましょー٩( ‘ω’ )و